长时间排球比赛 文化可能会对身体造成负担 ，但只要掌握正确的方法 ，就能健康观赛
。首先 ，合理安排观赛时间
，避免过度熬夜 ，保证充足的睡眠。其次
，观赛期间适时起身活动
，做些简单的伸展运动 ，缓解身体疲劳。再者， ...